郑州金水区哪里医院治疗恐惧症好？社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等，这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力。
1、郑州金水区哪里医院治疗恐惧症好？不要过分注意自己的举止，正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬，因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。
2、预防社交恐怖症，在自己紧张的时候，还要学会放松练习。找一个诱导物，比如在一个柔软的垫子上找一个舒适的姿势坐下，听着大海的涛声或者看着一幅优美的风景画，闭眼默念“放松”“放松”，想象身体逐渐变得发沉和松弛，呼吸自然。
3、另外患者恐惧症发作之后，会出现情绪、躯体及其他症状，严重影响患者正常的工作和生活容易情绪低落、担心会失控、害怕死亡、觉得周围的事物不真实、觉得魂不附体等。
4、恐惧症发作的时候会出现逃避独自外出、自信心下降、心跳加速、出汗、发抖、呼吸困难、胸口不适、作闷、恶心、头晕、发冷、发热、有麻木、刺痛的感觉、觉得喉咙梗塞等。
5、患者本人是明知这些观念和思想是不合理的，也明知与自己的人格不相容，但无论怎么努力与之斗争或加以压制，却还是不能摆脱，患者的痛苦也因此而生。
6、多数恐惧症患者在患病前是那种谨慎持重、勤恳塌实、做事情一丝不苟的人，他们刻板固执、墨守成规，而且缺乏自信，很在意他人对自己的看法，平时生活也是严肃有余活泼不足。相对来说，他们心胸狭窄、做事敏感。
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