如果你是轻度抑郁症患者，当你偶尔出现自杀想法时，首先需要学会跳出自己的头脑，不要被脑子里的怪念头控制住，要知道，你的大脑不是你的主宰者，它只是你的大脑，大脑里面的想法只是大脑的功能。学会转移注意力，做些有意义的事情，有兴趣郑州金水脑康中医院坚持中医为主的立院之本，建设特色专科的强院之策，整合中西医学是医院发展之路，不断传承创新发展，中西医结合综合治疗，努力做到承中融西，为专业诊疗提供技术保障。的事情。如果你做不到，而且抑郁情绪越来越重，需要及时就诊，请精神科医生或心理医生帮助。

　　如果你的抑郁症比较严重，大脑里自杀念头越来越多，越来越强大，一定要找医生复诊，必要时增加药物，并且能在服药的同时寻找心理治疗。要记住自杀危机干预热线电话，需要时随时拨打，寻求专业帮助。如果你的自杀想法如同另一个人的声音一般真实，促使你做出计划，做出自杀行动，特别是你头脑里的自杀想法如同神秘的声音一般诱惑你做出自杀行为时，你一定要发出求救信号，告诉身边的亲友、同学，请他们帮助你寻求医生帮助或者拨打自杀干预热线。

　　请抑郁症患者朋友注意：“自杀想法”有时很狡猾，会变着样子出现在你的头脑里。有时它象一个哲学家，帮助你分析人生没有意义，让你觉得自杀就是解脱；有时它象一个艺术家，在你脑海里呈现出各种自杀之后的幻想，或者用各种美好的画面引诱你；有时它象一个故事家一般，给你讲述各种名人自杀的故事，诱惑你学习名人；有时它又像一个魔鬼，恐吓你，让你痛不欲生，用失眠、疼痛、无力等症状折磨你。

　　请你记住，只要你不听从它们的诱惑、迷惑、恐吓，也许这些狡猾的自杀想法会慢慢消失，“见怪不怪，其怪自坏”。你与他们相处久了，会更好地认清他们的真实面孔：自杀背后是渴求幸福，但是却以“回避痛苦”的面目出现。当你有自杀想法时，你一定是遇到了人生痛苦的事情，一定是遇到了难以克服的困难，你的人生之旅似乎卡在了一个困境中，自杀只是你解脱苦难的自动化想法。你不妨和自杀想法对对话，听一听它到底想要什么？

　　抑郁症是病，不是心情不好，不是散散心，想开了就好了，这是病，非常严重，致死率很高，跟癌症，心脏病是一样的，要到正规的医院，看专业的医生。