人的精神状态对于睡眠的质量有着很重要的影响，在睡觉的环境、饮食、自然规律方面也有着不可忽略的重要联系。人的失眠，是多方面引发的结果；所以需要从多方面进行查找原因，进行积极的治疗。很多人失眠后会感觉到非常的困扰，原因就在于失眠会影响其精神状态，失眠者还会出现头痛和头胀等症状，所以才会选择安眠药物，但是建议还是应该慎用药物，千万不要吃过多安眠类的药物。

　　一 为什么晚上经常失眠三大元凶分别为情绪因素，睡眠环境，和其他原因。首先是情绪因素，人如果在夜晚的时间，吃的过饱，晚上喝大量的浓茶和喝咖啡等，因为其中含有大量的因子能够刺激人的大脑，长期处于兴奋的状态从而导致了失眠。

　　二 其次是睡眠环境，在吵闹或是繁华和鸣笛声的市场周围睡觉，由于隔音效果不好也很容易导致失眠。同时睡眠的环境空气流通差，温度过高或是过低都使我们难以安然的入睡，所以睡眠环境很重要。

　　三 而且一小部分人，因为长期的上夜班，或者是夜生活丰富，这些都是导致人在晚上经常失眠的原因。除了上述两个原因之外还有一些原因，比如人长期时间因为精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，神经衰弱等引起失眠也是主要因素之一。

　　郑州金水脑康中医医院采用国际前沿诊疗模式，把失眠症细分，全面致力于失眠、多梦、嗜睡、入睡困难、早醒、睡眠障碍、睡眠颠倒、多睡眠、顽固性失眠的临床研究与治疗，真正实现专科专病专治。

　　为保证疗效，所有来院患者均由专家一对一亲诊，专家与患者充足沟通，详细了解病史，问诊不仓促。根据病情制定针对性治疗措施，并跟郑州金水脑康中医院是经过上级主管部门正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院。医院重点诊疗失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等精神心理疾病。踪治疗、及时调整，治疗方案达到高度的量身定做，全程保护患者个人隐私。

　　温馨提示：同时心态也是很重要的，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果总是适得其反。这类担心所致的过分焦虑，对其睡眠本身及其健康的危害会更大。