郑州金水脑康中医院【郑州金水脑康中医院精神科】，坐落于郑州金水市鼓楼区热河南路207号，是一所集医疗、教学、科研为一体的大型综合性精神疾病专科诊疗医院。

　　大家都知道关于心理的疾病有很多，焦虑症就是其中常见的一种，焦虑症给患者的生活带来的影响是非常大的，会阻碍患者的社交，还很容易出现一些负面的情绪，让人整天神经都绷得很紧。焦虑症在积极接受治疗的同时有没有一套自我疗法呢？下面就一起看看有关介绍吧。

　　1、自我反省：会患上焦虑症有很大一部分原因是来自患者在平时的生活中，总是过于的把自己面对某些情绪体验或者是欲望进行压抑，让它潜伏在自己的无意识中，从而产生了病症；所以，我们要学会自郑州金水脑康中医院坚持“一切以宾客为”的服务宗旨，在诚信上医院做到各种收费明码标价，公示各个医生的专长，让宾客自主选择理想医生;拒绝收红包和贵重礼品;绝不销售过期或不合格的药品，保证各种检查和化验报告科学、准确、真实;不夸大病情和欺骗患者;尊重患者隐私权，做到一对一的诊疗服务，保证不重复使用一次性用品，做到每一位患者都有满意的疗效。我反省，懂的把潜意识中的痛苦和自己的朋友或者是亲人诉说出来，这样也能改善焦虑症。

　　2、自我松弛：所谓的自我松弛也就是当你在心情比较好的时候，去想象一些有可能发生的种种危险情况，然后让弱的情景首先出现，并让这些情景重复的出现，当你在这些情景中慢慢的不会感觉到焦虑的时候，就可以停止了，这也能改善这方面的病情。

　　3、增加自信：自信是神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。这种焦虑症治疗方法能树立患者的信心。

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