郑州金水脑康中医院靠谱—值得选择专注健康事业！诚信是医院发展的基郑州心理疏导好的医院石，德是院的立院之魄。多年来，郑州金水脑康中医院受者追捧的原因是自建院之始，郑州金水脑康中医院就将“诚信、医德”渗透到规范治。健康郑州金水脑康中医院精神科主要诊治：失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、头晕头痛、强迫症、精神障碍、狂躁症、双相情感障碍、神经衰弱、恐惧症、神经官能症、神经症、癔症、心理障碍、头痛头晕等疾病。医院一直坚持采用中医、西医、现代化科技，对精神心理疾病患者制定个性化诊疗方案。、护理管理、合理收费等多个环节里，从院到个人，从上级到员工、都在各自的岗位上履行尽责，贯彻诚信，践行诚信，为者提供优质的医疗服务。

　　不管是头痛还是偏头痛，都会给我们带来困扰和痛苦，有时候还会严重影响我们的工作和日常生活。首先，头痛失眠最好的治疗方法并不一定是有病，90%以上的头痛是一种“紧张性头痛”。头痛的部位有很多种，左右偏头痛、正额头痛、眉棱骨痛和头顶痛等。引起头痛的病因也很多，但不外乎外感和内伤两大类。那要怎么解决头痛的问题呢？下面就让我们一起看看如何通过饮食调节头痛吧。

　　如果通过饮食缓解头痛

　　1、含有丰富的镁的食物

　　其实有些食物是可以治疗头痛甚至是预防头痛，尤其是当你的头痛或者是偏头痛是由于缺乏某些营养素引起的时候，你就可以吃一些食物来治疗头痛。研究发现，有多达50%的偏头痛患者可能是缺镁。因为镁可以影响神经递质的合成和释放，以及与偏头痛想关的血小板聚集，这就导致了患者因为大脑中某些神经元皮层扩散性抑郁而引发偏头痛。

　　摄取足够的镁可以帮助你预防头痛和偏头痛。研究表明，患者每天摄取600克的镁，持续12周以后，可以明显地减少偏头痛的发作频率。富含镁的食物包括豆类、全谷类、南瓜种子、杏仁、松子、核桃、巴西坚果和绿叶蔬菜。

　　2、富含维生素B2的食物

　　核黄素和维生素B2可以改善脑线粒体功能，反过来它们也被认为能在预防偏头痛上发挥作用。在一项研究中，参与者在摄取了足够的核黄素和维生素B2以后，在短短的一个月内就能够明显减少偏头痛的发作频率，坚持时间越长就越能进一步改善偏头痛的情况。每天400mg的剂量是有益的，鸡蛋、牛奶、坚果、绿色蔬菜、肉类和丰富的面粉都是维生素B2的良好饮食来源。

　　3、富含维生素B3的食物

　　烟酸和维生素B3都可以促进身体循环和抑制炎症，可以在偏头痛中发挥重要的作用，口服摄入烟酸或维生素B3可以帮助缓解紧张性头痛以及偏头痛。动物的肝脏和肾脏、鲑鱼、金枪鱼和箭鱼等鱼类都富含维生素B3，甜菜、葵瓜子、花生、啤酒酵母、面包以及谷物中都可以找到维生素。

　　4、樱桃

　　樱桃是治疗头痛的自然药物，因为樱桃富含抗氧化剂，还具有消炎作用，能够明显缓解头痛症状。在一项研究中，樱桃里面含有的花青素具有比阿司匹林更好的抗炎作用。你可以生吃樱桃，也可以把樱桃做成甜点，或者伴在燕麦粥里面。

　　5、姜

　　姜具有抗炎作用，这有助于缓解偏头痛，它也减轻恶心呕吐的症状，在一项研究中，患有急性偏头痛的患者在服用姜粉以后2小时内，头痛的严重程度明显下降。所以你可以把姜粉泡水喝或者泡茶喝，或者在烹饪中加入姜块都可以。