郑州金水有抑郁症的医院，郑州金水脑康中医医院组建了一支由研究院名医专家团专家领导，包括三甲名医专家应锐平、失眠学科带头人何有东在内的专家团队，团队专家平均临床经验近40年，他们都怀有一颗对患者高度负责的仁医之心，兢兢业业致力于医者岗位。工作之余，专家团队还致力于中西医结合的科研攻关，为我院精神疾病诊疗技术的提升做出了巨大的贡献。

　　冬季是一个抑郁症高发的季节，那么你知道这是为什么吗？为何抑郁症的高发期是在冬季呢？我们又怎么去预防呢？

　　说到心理疾病的困扰，不少人都会想到抑郁症。确实抑郁症在生活中尤为常见，尤其是在冬季的时候更是容易高发的，那

　　么你知道吗？一旦患上抑郁症，对于生活、对健康都是有着极大的危害，因为一旦出现了抑郁的时候就要的改善。我们都清

　　楚了冬季是抑郁症高发的季节，那么你知道我们要怎么做才能打败它们呢？要怎么做才能远离抑郁的困扰呢？

　　冬季为何抑郁症

　　你知道冬季为什么经常发生抑郁症呢？其实很简单，据了解，主要是因为阳光改变。我们都知道冬季对于我们来说是属于阳

　　光少黑夜多的季节。因此在这种情况下，人们的生物钟也会发生变化，因此郑州哪个医院心理医生比较好容易出现精神上面的紊乱，抑郁症就会乘虚而入

　　。阳光的照射减少了，体内的褪黑激素就会开始增长，这种激素会导致体内所谓的情绪稳定剂出现下降的情况，因此就容易

　　出现了抑郁的情况。

　　既然说冬季抑郁是高发季，那么我们怎么去对抗呢？

　　1.多沐浴阳光

　　在上面我们已经清楚的了解到了冬季抑郁跟阳光的长短有直接的关系，因此想要避免抑郁找上门来，那么就要多晒晒阳光了

　　。据悉每天至少要120分钟直接在阳光的照射下，因此建议上下班的时候多走路的方式跟阳光好好的接触。

　　2.闹脾气及时沟通

　　我们都知道情绪直接影响这抑郁的程度，如果说你出现了心情不好，非常的抑郁的情况，那么一定要及时的释放。你可以多

　　找找同事或者是朋友好好的交流交流，倒泻一下坏情绪。

　　3.多去参加活动

　　冬季本来就容易抑郁，再加上自己孤单的宅在宿舍里面，那么想不抑郁都不行。所以应该走出现，多参加一下聚会活动，多

　　认识几个朋友。

　　4.保持好心情

　　避免抑郁症就要有一个好的心情，所以平时听听音乐，看看书等都是可以愉悦心情的。

　　5.饮食防抑郁

郑州金水脑康中医院精神科主要诊治：失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、头晕头痛、强迫症、精神障碍、狂躁症、双相情感障碍、神经衰弱、恐惧症、神经官能症、神经症、癔症、心理障碍、头痛头晕等疾病。医院一直坚持采用中医、西医、现代化科技，对精神心理郑州哪里有心理医生疾病患者制定个性化诊疗方案。

　　在生活中有不少的食物都是抑郁的克星，蔬果蔬菜还有咖啡等都是调节心情的食物，因此想要避免抑郁的情绪出现，我

　　们可以从饮食下手。

　　6.运动

　　运动是对抗抑郁的良药，它可以调节我们的心情而且还能增强我们的免疫力。因此平时可以选择多去跑跑步、游游泳啊，跳

　　个舞也行的。

　　抑郁症是如今比较常见的疾病，而且它的症状并不是很明显，因此做好预防是选择，那么上面几种方法赶紧学回家吧