郑州哪个医院治疗失眠效果好?郑州金水脑康中医院.【.中西医结合诊疗】省新农合和市医保指定医院，预约挂号：0371-8602-3232（24小时无休）专业治疗顽固性失眠抑郁、精神分裂、心理障碍等各种精神疾病。医院地址:河南省郑州市金水区政七街17号。
近几年,失眠症如何有效治疗,已变成大多数人需要解决的问题,其实,在生活中有很多种原因都可以导致失眠不断出现,其中饮食就是原因之一,那如何合理饮食呢?又有哪些食品可以预防失眠呢?下面我们就一起来看看吧:
郑州哪个医院治疗失眠效果好?郑州金水脑康中医院医生讲述出现失眠的情况时,优选 的不应该是安眠药,"药有三分毒"因此能不吃药的时候尽量不吃.那么如何治疗失眠才更有效呢?下面就向大家介绍一些"天然的安眠药",不仅没有任何的毒副作用,而且还能达到有效的催眠作用.
1.温牛奶
睡觉前喝一杯温牛奶相对 是治疗失眠的佳法宝,这个方法经过很多人的验证,并且都收获了不错的效果.温牛奶之所以具有催眠的作用,主要是因为在牛奶中含有一种色氨酸的物质,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效.
而且担心肥胖的人也有效 不必担心,这是因为在牛奶中所含有的脂肪量非常低,特别是脱脂牛奶中几乎不含有脂肪.睡觉前喝适量的牛奶,不但不会发胖而且还可以补充身体中的钙质.
2.香蕉
很多人都把香蕉成为包着果皮的安眠药,香蕉的作用很多,除了能够平稳血清素和褪黑素外,同时在香蕉中所含有的镁元素还能让紧张的肌肉松弛.而且睡觉前吃香蕉的好处还不用担心会发胖,因为香蕉中的卡路里非常低,同时还含有丰富的纤维,不但利于消化而且还可以促进排便.
3.蜂蜜
在如何治疗失眠的问题中,蜂蜜是不错的选择,无论是在温牛奶还是香草茶中,放入适量的蜂蜜,都能有效的促进睡眠.这是由于在蜂蜜中含有葡萄糖,它们能够促使你的大脑停止产生进食素,滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的.
4.菊花茶
菊花茶在如何治疗失眠的问题上,也显示出了它神奇的功效,中医指出菊花茶是凝神静气的天然药方.很多人都将菊花茶作为睡前配制茶饮品的优选 ,其主要原因都是因为其具有柔和的舒眠作用.
综上所述,我们了解到了,其实不仅只有药物可以治疗失眠,合理的饮食和舒适的环境,也可以让你享受一个好的睡眠.
郑州金水脑康中医院.【.中西医结合诊疗】省新农合和市医保指定医院，预约挂号：0371-8602-3232（24小时无休）专业治疗顽固性失眠抑郁、精神分裂、心理障碍等各种精神疾病。医院地址:河南省郑州市金水区政七街17号。
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