随着人们买房买车和家庭的各种压力，患焦虑症的人越来越多。焦虑症长时间不治愈的话容易引发失眠、抑郁症、精神分裂等精神病，对大家的健康有极大的损害。为了大家的健康，郑州金水脑康中医院精神科医生提醒大家有焦虑症要及时的发现及时的治疗，正确对待焦虑症，才能保证身心健康。那么这样才能赶走焦虑症？下面给大家介绍几个怎样自我治疗焦虑症 河南医院治精神病怎么样。
怎样自我治疗焦虑症 河南医院治精神病怎么样，对于焦虑症的治疗主要是以心理治疗为主。患者不妨按以下几种方法进行自我调节。
1、增加自信：自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
2、转移注意：焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。而这种思维会进入到一个恶性循环，越焦虑越想，越想越焦虑，从而无法摆脱。此时，患者可转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
3、阅读疗法：很多病人并不清楚焦虑症产生的原因和为何难以彻底根治，从而造成病情反复发作，十分痛苦。英国的康伯克教授发明了一套行之有效的自我治疗方案——阅读疗法。有超过20万人通过阅读他的著作《7天告别精神焦虑症》获得康复。这套资料使得焦虑症的自我治疗真正变成切实可行的方法。推荐所有患病的朋友都能够去阅读下。
温馨提醒：怎样自我治疗焦虑症 河南医院治精神病怎么样，焦虑症是一种心理疾病，克服焦虑症比较有效的方法关键在于自我的坚持与努力。想治愈，还需从根本上解开患者的心病，还需长期的维持式自我调节。
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