失眠抑郁有哪些较好的饮食疗法?这个纵欲横流的社会，每个人都不得不承受着巨大的压力，特别是一些精神上的压力，很容易就是人出现失眠抑郁的症状，而失眠疾病是的患者日夜承受着痛苦不得一个好觉，同时心情也会变得稽查，其实造成失眠抑郁的原因也非常多，下面我们就来看看郑州金水脑康中医院精神科医生介绍的失眠抑郁症怎么办呢?
1、养心安神粥：做法：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法：每晚1次。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜，不仅可作为抑郁症的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有失眠也可食用。
2、远志枣仁粥：做法：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用。服用方法：逐日1次，睡前1小时服用。这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效。
3、首乌桑葚粥：做法：首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。将上述四味药加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。服用方法：逐日2次、有滋补肝肾之效，不仅可用于抑郁症食疗，对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。
失眠抑郁有哪些较好的饮食疗法?温馨提示:上面即是咱们关于失眠抑郁症的饮食医治办法了，咱们在看过以后是不是也愈加明白了呢，主张平常常常抑郁的人能够多吃上面介绍的几种食物，长期坚持下去的话，就能够赶快离别失眠抑郁给咱们带来的困惑。
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