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郑州哪个医院看失眠比较好

   郑州金水中医院是郑州市非营利性医疗机构,是集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院,是省市医保新农合单位。从事精神疾病诊疗研究数十年,受到广大患者的认可。

 
  1、影响皮肤的健康:人的皮肤之所以柔润而有光泽,是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞,循环受阻,使得皮肤的细胞得不到充足的营养,因而影响皮肤的新陈代谢,加速皮肤的老化,使皮肤颜色显得晦暗而苍白。
 
  2、导致疾病发生:经常睡眠不足,会使人心情忧虑焦急,免疫力降低,由此会导致种种疾病发生,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。瑞典医学研究人员发现,睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高,使得发生心脏病的机会增加。
 
  睡眠使人们得以休养生息,失眠无疑破坏了这一自然平衡,从这个角度出发便不难想象失眠会导致什么问题。所以,无论是否被失眠困扰,人们都应该提高警惕,养成良好的生活习惯,防止失眠的侵扰。
 
  一、改善睡眠质量的方法当然与床的舒适度有关。一个舒适的床铺,对于睡觉有着很大的好处,把床垫弄厚,弄软一点,有意想不到的效果。还有,睡眠时的保暖也是很重要的,因为入睡后会体温会下降,如果不够暖,也会影响深睡眠的时间的。
 
  二、如果长期严重失眠的话对我们的身体会带来很不好的影响,所以治疗失眠是非常重要的,注意脚部保暖,脚步保暖对于睡眠有着一定的关系,双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差。指出穿着厚袜子睡觉,是改善睡眠质量的方法。
 
  

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