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郑州哪有专治失眠抑郁的医院

   郑州金水中医院是郑州市非营利性医疗机构,是集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院,是省市医保新农合单位。从事精神疾病诊疗研究数十年,受到广大患者的认可。

 
  药物可以治疗失眠,在使用这个方法的时候一定要去找专业的医生根据自己的具体情况,选择不同效期药物。杜绝自作主张,随意的买一些催眠类的药物服用,这样不但起不到治疗的效果还会发生很多的身体副反应。
 
  另外失眠的患者还要注意,晚餐要适当的少吃些,少吃晚餐能有效的减轻患者的消化能力,患者吃的过多会导致患者的胃部处于消化状态,造成患者身体过度奋抗导致失眠的发生,所以晚餐要少吃哦。
 
  想要改善失眠症状的话,患者在睡觉之前不要看一些紧张的电影或者是激烈的音乐,这都会影响脑神经的兴奋,影响睡眠的,选择安静的环境,选择轻音乐,听一听,能够有效的促进睡眠,改善失眠的情况的。
 
  失眠患者还要注意,多喝些清热去火的饮品,如患者可以喝冰糖莲子粥、银耳莲子羹。冰糖雪梨粥,这些都能有助于患者的睡眠,改善患者因为内火过剩引起的失眠多梦等现象的发生。
 
  养成良好的睡眠习惯是我们现在大家都应该做的一件事情,睡觉的时候需要固定睡眠的场所,这样才能提高睡眠的质量,减少失眠的发生,睡觉前不要吃兴奋性的食物,比如说浓茶或者咖啡等,这样对睡眠的质量有非常大的影响,导致失眠。
 
  限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间;
 
  床就是睡觉的地方,不要在床上看书、看电视、工作。平时要坚持定时休息,晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯;
 
  多多亲近自然,放松紧张烦躁的心情,可以去山区旅游、海边吹风、近郊旅游。通过适当的户外活动,可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解,心情好,睡眠也就好。同时,有花草树木、山清水秀的地方,空气中的离子含量比城市中较高,也利于人体神经的养护,提高睡眠质量。

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